کرم‌های ضروری در یک روتین پوستی سلامت | از هر کرم چقدر استفاده کنیم؟ به همراه راهنمای تصویری
محصولات پر تعداد مراقبت از پوست به گفته متخصصان، بیش از آنکه به افزایش سلامت و زیبایی پوست منجر شوند، آن را دچار مشکل می‌کند اما برخی محصولات اجتناب ناپذیرند.
به نظر می‌رسد مراقبت از پوست از کنترل خارج شده! یک اسکرول معمولی در فید اینستاگرام، شلف‌هایی شامل ۳۰ تا ۵۰ محصول مراقبت از پوست را نشان می‌دهد. بسیاری از افراد مشهور و سلبریتی لاین زیبایی خود را راه انداخته‌اند و بسیاری از این محصولات هم پاک و دوستدار محیط زیست هستند. اما سوال اینجاست که پوست ما واقعا به کدام یک از اینها نیاز دارد؟
این محصولات زیبا هستند و عکس گرفتن از آنها هم سرگرم‌کننده است؛ با این حال باید بدانیم یک روال مراقبت از پوست ۵۰ مرحله‌ای هیچ کمکی به پوست یا زمین نمی‌کند. اگر می‌خواهید تأثیر مثبتی روی پوست و سیاره خود داشته باشید، راه حل ساده است: از چیزهای کمتری استفاده کنید.
استفاده از محصولات کمتر به معنای مواد بسته‌بندی کمتر، ضایعات بسته‌بندی کمتر، سوخت کمتر برای حمل و نقل و تحویل، درهم‌ریختگی کمتر، انتشار گازهای گلخانه‌ای کمتر و زباله کمتر است. امی پیک، متخصص پوست می‌گوید: «من کاملاً معتقدم که این روال‌های پیچیده مراقبت از پوست بیشتر ضرر دارند تا مفید باشند.»
دکتر پیک تاکید دارد که روتین‌های چند ده مرحله‌ای ممکن است مشکلاتی را ایجاد کنند و این توهم پیش آید که به محصولات بیشتری «نیاز» است. به عنوان مثال، تمیز کردن بیش از حد یا پاکسازی با مواد بسیار خشن، چربی طبیعی پوست را از بین میبرد و این باعث می‌شود که به استفاده از سرم‌ها، مرطوب‌کننده‌ها و روغن‌های دیگر روی بیاورید اما اگر سبوم پوست را به حال خود رها کنید به این محصولات نیازی نیست.
لایه کردن محصولات متعدد به خودی خود، پوست را در معرض تعداد فزاینده‌ای از مواد بالقوه تحریک‌کننده و حساس‌کننده قرار می‌دهد. بر اساس یک مطالعه، به طور متوسط، روتین پوستی و زیبایی روزانه یک زن شامل ۵۱۵ ماده شیمیایی مصنوعی مختلف است. دکتر زنوویا اضافه می‌کند که با افزایش تعداد محصولات در روتین شما، خطر التهاب نیز افزایش می‌یابد.
به طور مثال، ویتامین C و رتینول که با هم استفاده می‌شوند می‌توانند برای اکثر انواع پوست بسیار خشن باشند. جالب‌تر اینکه شکل فعال و مفید ویتامین C اصلا ثبات ندارد و در نتیجه، [بسیاری از] محصولات ویتامین C فواید واقعی کمی دارند. در عوض، به لطف ۲۰ ترکیب دیگر موجود در فرمولاسیون محصولات، از جمله عطر، به بار شیمیایی پوست اضافه می‌شود.
متخصصان بر این باورند که پوست فقط به سه تا چهار محصول و گاهی به صفر محصول مراقبت از پوست نیاز دارد تا سلامت بماند.
آنجلا پک، متخصص زیبایی می‌گوید: «پوست ما می‌داند چه باید بکند – ما فقط باید یاد بگیریم که چگونه از عملکرد سالم آن حمایت کنیم» وی خاطرنشان می‌کند که پوستی با عملکرد مطلوب، به طور موثری تمیز، مرطوب و لایه‌برداری شده است و خود را التیام می‌بخشد. کافی است با یک سبک زندگی سالم، این فرآیندها را تقویت کنیم. محصولات مراقبت از پوست باید در صورت نیاز حمایت ثانویه را ارائه دهند.
«یک پاک کننده، مرطوب کننده و ضد آفتاب» این تمام چیزی است که باید در شلف مراقب پوست ما قرار بگیرد. دکتر زنوویا دسته چهارمی را نیز اضافه می‌کند و آن را «درمان» می‌نامد. مثلا برای پوست مستعد آکنه و با نظر پزشک برخی محصولات دیگر هم نیاز است.
به خاطر داشته باشید که نیازی به سختگیری در روتین پوستی نیست. دکتر پک می‌گوید: «اگر آرایش می‌کنید، پاکسازی در پایان شب ضروری است. اما اگر از میکروبیوم سالم پوستتان حمایت کرده‌اید، نیازی به پاکسازی مداوم ندارید.»
در مورد مرطوب کننده هم همین‌طور است. دکتر کیت کر، متخصص صورت، گفت بر اساس تخمین‌ها، تنها ۱۵ درصد از جمعیت به مرطوب‌کننده نیاز دارند و برای اکثر افراد، روغن طبیعی پوست کافی است.
دکتر زنوویا تاکید می‌کند: «یک موردی که همه باید در روال مراقبت از پوست خود داشته باشند، ضد آفتاب با حداقل SPF ۳۰ است و باید روزانه از آن استفاده کرد.یک ضدآفتاب حاوی اکسید روی، با کمترین مقدار ممکن از دیگر مواد موثر برای اکثر افراد مناسب است.
این متخصص زیبایی می‌افزاید: «به مراجعانم توصیه می‌کنم که حداقل یک تا دو شب در هفته از روتین مراقبت از پوست خود صرف نظر کنند؛ گاهی نیز ماساژ صورت برای حمایت از فرآیندهای سم‌زدایی طبیعی بدن مفید است.»
